Happy Mama
Pétiller dans sa maternité
Happy Mama c’est mon programme d’accompagnement personnalisé de la future et jeune mère. C’est un programme holistique pour vivre pleinement sa maternité, du début de sa grossesse jusqu’au post-partum, en conscience et en harmonie avec son corps.
Etre pleinement actrice de sa maternité
La maternité est précieuse. Pour que vous puissiez la savourer pleinement, je vous propose de vous connecter à votre corps, d’en comprendre les changements et de les accepter, de rester en forme en prénatal pour vivre pleinement votre accouchement et vous permettre une récupération optimale en postnatal.
Je vous accompagne sur le chemin de la maternité grâce à un soutien physique, corporel et émotionnel qui vous permettra de vous connecter à votre bébé, de lui faire de la place en prénatal et de favoriser votre attachement en postnatal.
Le programme Happy Mama c’est surtout une rencontre. Je serai présente pour vous tout au long de votre grossesse et après l’accouchement au rythme qui sera le vôtre.
J’honorerai chacune de nos rencontres pour les rendre uniques, précieuses et chaleureuses grâce à mes outils bien-être (yoga, massage, rebozo), mon écoute, ma douceur et ma bienveillance. Je prends l’engagement de prendre soin de vous, de vous écouter, pour que votre expérience de la maternité soit joyeuse, sereine et pétillante.
Happy Mama c’est un cadeau précieux que vous vous offrez pour vivre une maternité différente, dans le lien et la douceur. C’est le choix de vivre sa grossesse comme vous le désirez.
Le programme Happy Mama c’est la liberté de choisir son accompagnement : le rythme des séances et leur contenu.
Ce que vous trouverez à chaque séance, en prénatal ou en postnatal :
• un accompagnement corporel avec la pratique du yoga pour développer votre conscience corporelle, la puissance de votre corps et une profonde détente
• un accompagnement émotionnel en vous offrant un espace d’écoute et de partage.
• un accompagnement physique avec les massages et le rebozo pour vous assurer bien-être, douceur, chaleur et reconnexion à soi.
Nous construirons ensemble nos rencontres, selon vos besoins, votre physiologie, vos émotions. Je ferai en sorte que nos rencontres soient des moments forts où vous vous sentirez pleinement écoutée et comprise.
En prénatal
Je prends soin de la future mère sur le plan physique (rebozo et massages), corporel (yoga prénatal) et émotionnel (écoute, respiration, méditation, partage d’information). Mon accompagnement ne se substitue pas au suivi médical, il en est complémentaire. Au fil des séances, vous saurez vous connecter à votre corps et vous préparer sereinement à l’accouchement et au post-partum.
Une séance d’1h15 peut être composée de yoga, d’un massage à l’huile chaude, de bercements rebozo, d’écoute et de présence, de préparation à l’accouchement, de préparation au post-partum, de conseils en aromathérapie…
En postnatal
J’accompagne la jeune mère à retrouver forme et énergie et à se reconnecter à son corps. Je propose un ensemble de soins pour accompagner la mère (bandage de bassin, massage à l’huile chaude, rebozo) et à créer le lien avec son bébé (massage shantala).
Une séance d’1h15 peut être composée de bandage de bassin en post-partum immédiat, de yoga postnatal, de soin rebozo, de massages à l’huile chaude pour détendre les parties du corps particulièrement sollicitées post-accouchement et avec l’allaitement, de relai, d’écoute, de bienveillance, de présence.
Avec Happy Mama, vivez la grossesse, l’accouchement et le post-partum qui vous ressemble. Prenez soin de vous pour vivre pleinement cette parenthèse.
Happy Mama vous redonnera toute la confiance en votre capacité innée à enfanter.
A qui s’adresse ce programme d’accompagnement complet ?
Ce programme d’accompagnement est pour vous si vous souhaitez :
vous donner toutes les chances de vivre une grossesse épanouie, en étant soutenue
vivre pleinement votre grossesse, votre accouchement et votre post-partum en développant votre conscience corporelle
être actrice de votre accouchement et de votre récupération postnatale
être bien dans votre corps et rester en forme
prévenir la dépression du post-partum
optimiser votre récupération postnatale
créer un lien puissant avec votre bébé
En détail
Selon le rythme qui est juste pour vous, le programme est composé de 10 séances d’1h15 dont nous définirons ensemble le rythme et le contenu, selon vos besoins, vos ressentis et vos émotions. C’est le programme parfait pour vivre l’accompagnement qui vous ressemble, du début de votre grossesse jusqu’à la fin du post-partum.
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Yoga prénatal
Vous définirez le nombre de séances de yoga prénatal dont vous avez besoin. Le yoga prénatal peut se commencer dès le début de la grossesse jusqu’à l’accouchement.
Le yoga prénatal permet d’accueillir et d’agir sur les douleurs normales de la grossesse résultantes de modifications physiologiques (hormonales, biomécaniques et psychiques). Il apporte bien-être, détente et confort et permet de rester en forme. -
Mon projet de naissance
Le projet de naissance est un outil précieux, un support de communication de vos besoins aux personnes qui seront présentes pour vous le jour de la naissance : conjoint, accompagnant, corps médical.Il permet de définir comment vous souhaitez vivre votre accouchement et les éléments qui vous permettront de vous sentir en sécurité, en confiance, comprise et respectée dans vos choix. C’est ainsi que vous pourrez bien vivre votre accouchement.Je vous propose une séance conçue pour vous :• un échange bienveillant et chaleureux pour rédiger votre projet de naissance• une pratique corporelle pour trouver les positions de travail et sa position d’accouchement• l’implication du partenaire pour vous accompagner le jour J -
Mon plan post-partum
Une expérience postnatale heureuse repose sur une bonne préparation qui vous offrira des repères, de la stabilité et des temps de respiration. Le secret pour bien vivre son mois d’or c’est l’anticipation et la rédaction d’un plan du post-partum pour faire de ce mois un moment sacré.Pendant cette séance, je vous invite à préparer votre post-partum pour profiter pleinement de cette parenthèse, la vivre avec confiance et énergie.Cette séance unique se compose de : • un échange bienveillant pour définir et rédiger votre plan post-natal• une pratique corporelle pour apprendre les bons gestes à mettre en place dès l’accouchement pour remettre en place les organes, rééquilibrer et fermer le bassin, drainer et protéger son périnée -
Massage ayurvédique pré/postnatal
Le massage ayurvédique à l’huile chaude bio est un véritable rituel accompagnant la mère, de la grossesse jusqu’à sa récupération postnatale. Grâce à des effleurages fluides, doux et rassurants, des étirements doux, ils favorisent l’harmonie et l’épanouissement de la mère. Le massage permet d’accompagner les changements physiques et émotionnels et de soulager les douleurs liées à la grossesse, à l’accouchement ou à l’allaitement.
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Yoga postnatal
Le yoga postnatal est une prise en charge précoce et sécurisée dès l’accouchement qui vous permet de remettre en place vos organes, d’équilibrer et de fermer votre bassin, d’apprendre les bons gestes pour éviter la pesanteur et protéger votre périnée.Le yoga postnatal permet de lutter contre les douleurs, de s’étirer et se détendre. C’est un bon moyen pour prendre soin de son corps, de le restaurer et de le mobiliser en douceur.A partir de 3 semaines après accouchement, je vous propose des exercices de tonification et d’abdominaux notamment en gainage et anti-diastasis. -
Massage rebozo et resserrage de bassin
Le bandage permet de resserrer les os écartés lors du passage du bébé, de repositionner le bassin et de rapprocher les parois du vagin, tout en procurant une grande détente et une formidable sensation de légèreté.Je vous propose un massage intuitif qui se déroule en 3 étapes : un temps d’écoute et de partage sur l’accouchement pour déposer vos intentions, un massage avec le rebozo au sol (bercements et étirements du corps) puis le serrage du bassin sur table avec massage à l’huile chaude du haut du corps.Un moment unique de douceur, de lâcher prise et de reconnexion à soi pour refermer le chapitre de la grossesse. -
Massage shantala
Une séance pleine de chaleur, de douceur et de complicité où je vous transmets le protocole Shantala, un massage ayurvédique pour apprendre à masser votre bébé, soulager ses douleurs et lui apporter sécurité et intimité.